Najpopularniejsze rodzaje suplementów diety

Zadaniem suplementów jest uzupełnienie diety w witaminy, minerały czy inne składniki, których może nam brakować.

Suplementy diety w zależności od zawartych w nich substancji, różnią się od siebie. Z wiekiem nasza skóra jest bardziej wysuszona, ponieważ spada jej poziom substancji odżywczych, wzmagają się procesy formowania się zmarszczek. Dlatego, aby spowolnić zmiany biochemiczne, zachodzące w naszym organizmie trzeba będzie sięgnąć po odpowiednie suplementy. Zanim jednak podejmiemy decyzję o suplementacji, powinniśmy skonsultować to z lekarzem, ponieważ niektóre suplementy mogą wywołać reakcje uboczne (mogą wywołać efekt detoksykacji). Zwłaszcza dotyczy to kobiet w ciąży i karmiących piersią oraz osób przyjmujących inne leki.

Rodzaje suplementów diety

Ze względu na skład suplementy dzielimy na:

  1. Suplementy witaminowe — jak sama nazwa wskazuje, zawierają witaminy i składniki mineralne: Witamina A
    witamina B, witamina C, witamina D3, witamina A+E, witamina D3 K2, biotyna, beta-karoten;
  2. Suplementy pochodzenia roślinnego — dla osób ceniących sobie naturalną suplementację opartą na wzorcach natury. Roślinne suplementy bazują na naturalnych ekstraktach i wyciągach oraz witaminach. Ich zadaniem jest uzupełnienie niedoborów w naszej diecie;
  3. Suplementy dla sportowców — dla osób aktywnych fizycznie, którym zależy na powiększeniu masy mięśniowej, zwiększeniu energii i wytrzymałości organizmu. Oczywiście musimy pamiętać o przyjmowaniu suplementu i różnych odżywek z rozsądkiem, pod kontrolą. Do grupy suplementów dla sportowców należą: kreatyna, kofeina, beta-alanina, glicerol, wodorowęglan sodu oraz azotany;
  4. Suplementy wspomagające odchudzanie — w swoim składzie zawierają probiotyki i prebiotyki, są skoncentrowanym źródłem witamin, minerałów, czy innych składników pomagających w optymalizacji diety.
    Składniki suplementów diety: witaminy, składniki mineralne, botaniczne z ekstraktami roślinnymi, aminokwasy i białka, polisacharydy błonniki oraz probiotyki;
  5. Suplementy na stawy i kości — wpływają na regenerację stawów, na układ odpornościowy oraz wzmocnienie kości i mięśni. Do tych suplementów należą przede wszystkim różne preparaty kolagenowe, składniki mineralne takie, jak wapń, witamina D3, tran, kwas hialuronowy.