Na wadze ubywa 3 kg w tydzień, więc pojawia się pytanie, czy da się pójść dalej…
Czytaj dalejKategoria: Dieta i fitness
Ranking spalaczy tłuszczu – co warto wybrać?
Na etykiecie wszystko wygląda obiecująco: „termogeneza”, „metabolic boost”, „kontrola apetytu”. Problem zaczyna się przy wyborze, bo…
Czytaj dalej
Jakie makro na redukcji – jak dobrze je ustalić?
Jeśli redukcja stoi w miejscu mimo liczenia kalorii, problem często leży nie w samej kaloryczności, ale…
Czytaj dalej
Czym zastąpić pieczywo – zdrowe alternatywy na co dzień
Najpierw spada sytość po śniadaniu, potem wraca podjadanie między posiłkami, a na końcu okazuje się, że…
Czytaj dalej
Jak schudnąć 10 kg – zdrowo i skutecznie
Poważny błąd pojawia się na starcie: próba zrzucenia 10 kg w 4 tygodnie przez głodówkę, detoks…
Czytaj dalej
Ile kosztuje dieta pudełkowa na miesiąc?
Największy błąd przy liczeniu kosztu cateringu pojawia się wtedy, gdy patrzy się tylko na cenę „za…
Czytaj dalej
Czy bigos jest kaloryczny – ile ma kalorii?
Skład bigosu bywa bardzo różny, dlatego odpowiedź na pytanie o kalorie rzadko mieści się w jednej…
Czytaj dalej
Czy od alkoholu się tyje – jak wpływa na wagę?
Na wadze wszystko się zgadza, dieta „w papierach” wygląda dobrze, a mimo to centymetry w pasie…
Czytaj dalej
Jazda na rowerku stacjonarnym – efekty po kilku tygodniach
Pierwsze efekty jazdy na rowerku stacjonarnym pojawiają się często po 2-4 tygodniach regularnych treningów. Nie chodzi…
Czytaj dalej
Lipoliza – co to jest i na czym polega?
Lipoliza to proces rozkładu tłuszczu zgromadzonego w komórkach tłuszczowych. Ma duże znaczenie zarówno w fizjologii, jak…
Czytaj dalej
Dieta japońska – zasady i efekty
W większości diet odchudzających ogranicza się kalorie i pilnuje proporcji makroskładników. W przypadku diety japońskiej wyjątek…
Czytaj dalej
Jakie witaminy przyjmować na keto – co suplementować?
Na keto łatwo wpaść w pułapkę myślenia, że skoro jadłospis opiera się na jajkach, mięsie, rybach…
Czytaj dalej